毎食後1回の歯磨き時間の目安は、一般的に３分間が推奨されています。
しかし、同じ場所ばかりを一生懸命磨いても、お口全体がきれいになったとは言えません。
また、一人ひとりのライフスタイルで、毎食後３分間磨くことが難しい場合もあります。
１日のうち、１回～２回しか歯磨きができないという場合でも、しっかりと時間をかけて丁寧に歯磨きができれば、虫歯や歯周病になる可能性を予防できると考えられます。
自分自身にあった歯磨きのタイミングや、歯磨きに使用する道具、歯磨き方法を知るためにも、定期的な検診を受けましょう。